Cuidado com a saúde masculina deve começar desde a infância e inclui desde alimentação saudável até cuidado com a mente e opções de lazer

Durante o mês de novembro é realizada mundialmente a campanha Novembro Azul. A ação, abrange não apenas a conscientização sobre a prevenção e tratamento do câncer de próstata, mas também tem como objetivo chamar a atenção para a prevenção e o diagnóstico precoce de doenças que atingem a população masculina, além da promoção de hábitos saudáveis desde a primeira infância. 

Pesquisas mostram que as mulheres se preocupam muito mais com a saúde do que os homens. Segundo estudo do Programa Nacional de Saúde, 82,3% delas buscaram atendimento profissional em um ano, a taxa masculina foi de 69,4%. 

Mais ainda: entre os homens que procuram um consultório médico, 70% só o fizeram por influência da mulher ou dos filhos. A pesquisa é do Centro de Referência em Saúde do Homem de São Paulo, que mostra também que mais da metade desses pacientes adiou a ida ao médico e chegaram aos centros de saúde com doenças em estágio avançado.  

Já o IBGE mostrou que, quando comparados às mulheres, os homens têm hábitos menos saudáveis. Por um lado, eles consomem menos verduras, legumes e frutas. E, por outro lado,  os homens consomem o triplo de cerveja que as mulheres.

Além desses motivos, acidentes de trânsito e casos de violência, contribuem para que os homens vivam, em média, 7,2 anos a menos que as mulheres. Sabendo disso, o Ramacrisna preparou dicas para ajudar meninos e homens a cuidar de si mesmos. 

Por que eles não se cuidam?

As principais causas da falta de autocuidado masculino vêm do machismo. Isso porque, com ele, foram criados estereótipos de masculinidade, que incluem a ideia de que homens devem ser fortes e não expressar sentimentos. Esses pensamentos são reforçados até pelas políticas governamentais de saúde, geralmente destinadas às mulheres. 

Existe também a ideia de que o homem não precisa se dedicar tanto ao cuidado à saúde, nem seguir dietas ou tomar medicamentos. Já as consultas preventivas são renegadas, sob a justificativa de que “quem procura, acha”.  

Mas é preciso entender que se cuidar não significa ser frágil e vaidoso. Muito menos que saúde é sinônimo de consultório médico. É o completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades.

Saúde do homem: cuidado deve começar na infância

Para um crescimento saudável dos meninos, é importante prestar atenção a alguns cuidados, como manter a vacinação em dia, ter uma alimentação equilibrada e controlar o peso corporal. O ideal é que os bebês tomem somente o leite materno até os seis meses de vida e, depois, sejam introduzidos os alimentos à dieta da criança. 

É aí que se começa a criar bons hábitos alimentares. Isso porque é na infância que definimos o paladar. Portanto, os pais devem evitar dar comidas com sal, doces, gorduras e embutidos. 

Outra dica é ensinar a criança a fazer sua higiene de modo correto, incluindo o cuidado com os dentes. A infância é, ainda, um momento ideal para a criança criar o hábito de praticar atividades físicas. Assim, os pais devem estimular os meninos a praticarem esportes. Além dos benefícios para o corpo, eles terão melhor desenvolvimento cognitivo e social. 

Já a adolescência é um sinal de alerta para cuidadores. Isso porque, ao mesmo tempo em que é uma etapa de muito desenvolvimento e crescimento físico e mental, é o mesmo período em que diversos cuidados com a saúde são negligenciados, especialmente entre os meninos. De acordo com a Sociedade Brasileira de Urologia, somente 1% de adolescentes do sexo masculino vai ao médico, o que acaba tendo reflexos na vida adulta. 

Entre os adolescentes, um fator de muita preocupação deve ser a saúde mental. Segundo a Organização Mundial da Saúde, o suicídio é a terceira principal causa de morte entre adolescentes de 15 a 19 anos. Os pais devem monitorar alterações de humor, autoagressão e ansiedade. Além de procurar ajuda em casos necessários. 

Com esses cuidados, o homem chega à vida adulta saudável. Além de ter criado os hábitos para se cuidar ao longo dos anos, garantindo uma velhice tranquila.

Como o Ramacrisna pode ajudar?

O Instituto Ramacrisna atua diretamente com a população em vulnerabilidade social em Betim e outras 11 cidades da Região Metropolitana de Belo Horizonte. As atividades ofertadas pela instituição abrangem não apenas crianças e adolescentes, mas também jovens e adultos, o que permite que sejam trabalhadas atividades de conscientização e promoção à saúde em todas as etapas da vida dos beneficiários. 

Além da prevenção a diversas doenças por meio da promoção de atividades esportivas, que trabalham não apenas a saúde física, mas também mental,  o Ramacrisna oferece refeições balanceadas para os alunos dos projetos,  uma forma de garantir uma alimentação saudável, que, por muitas vezes, não teriam acesso em casa.  

É dever de todos contribuir para melhorar a saúde plena de pessoas de todos os gêneros e de todas as idades. Contamos com sua ajuda para manter nosso trabalho. Entre em contato e saiba mais.