Cuidado com a saúde masculina deve começar desde a infância e inclui desde alimentação saudável até cuidado com a mente e opções de lazer
Durante o mês de novembro é realizada mundialmente a campanha Novembro Azul. A ação, abrange não apenas a conscientização sobre a prevenção e tratamento do câncer de próstata, mas também tem como objetivo chamar a atenção para a prevenção e o diagnóstico precoce de doenças que atingem a população masculina, além da promoção de hábitos saudáveis desde a primeira infância.
Pesquisas mostram que as mulheres se preocupam muito mais com a saúde do que os homens. Segundo estudo do Programa Nacional de Saúde, 82,3% delas buscaram atendimento profissional em um ano, a taxa masculina foi de 69,4%.
Mais ainda: entre os homens que procuram um consultório médico, 70% só o fizeram por influência da mulher ou dos filhos. A pesquisa é do Centro de Referência em Saúde do Homem de São Paulo, que mostra também que mais da metade desses pacientes adiou a ida ao médico e chegaram aos centros de saúde com doenças em estágio avançado.
Já o IBGE mostrou que, quando comparados às mulheres, os homens têm hábitos menos saudáveis. Por um lado, eles consomem menos verduras, legumes e frutas. E, por outro lado, os homens consomem o triplo de cerveja que as mulheres.
Além desses motivos, acidentes de trânsito e casos de violência, contribuem para que os homens vivam, em média, 7,2 anos a menos que as mulheres. Sabendo disso, o Ramacrisna preparou dicas para ajudar meninos e homens a cuidar de si mesmos.
As principais causas da falta de autocuidado masculino vêm do machismo. Isso porque, com ele, foram criados estereótipos de masculinidade, que incluem a ideia de que homens devem ser fortes e não expressar sentimentos. Esses pensamentos são reforçados até pelas políticas governamentais de saúde, geralmente destinadas às mulheres.
Existe também a ideia de que o homem não precisa se dedicar tanto ao cuidado à saúde, nem seguir dietas ou tomar medicamentos. Já as consultas preventivas são renegadas, sob a justificativa de que “quem procura, acha”.
Mas é preciso entender que se cuidar não significa ser frágil e vaidoso. Muito menos que saúde é sinônimo de consultório médico. É o completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades.
Para um crescimento saudável dos meninos, é importante prestar atenção a alguns cuidados, como manter a vacinação em dia, ter uma alimentação equilibrada e controlar o peso corporal. O ideal é que os bebês tomem somente o leite materno até os seis meses de vida e, depois, sejam introduzidos os alimentos à dieta da criança.
É aí que se começa a criar bons hábitos alimentares. Isso porque é na infância que definimos o paladar. Portanto, os pais devem evitar dar comidas com sal, doces, gorduras e embutidos.
Outra dica é ensinar a criança a fazer sua higiene de modo correto, incluindo o cuidado com os dentes. A infância é, ainda, um momento ideal para a criança criar o hábito de praticar atividades físicas. Assim, os pais devem estimular os meninos a praticarem esportes. Além dos benefícios para o corpo, eles terão melhor desenvolvimento cognitivo e social.
Já a adolescência é um sinal de alerta para cuidadores. Isso porque, ao mesmo tempo em que é uma etapa de muito desenvolvimento e crescimento físico e mental, é o mesmo período em que diversos cuidados com a saúde são negligenciados, especialmente entre os meninos. De acordo com a Sociedade Brasileira de Urologia, somente 1% de adolescentes do sexo masculino vai ao médico, o que acaba tendo reflexos na vida adulta.
Entre os adolescentes, um fator de muita preocupação deve ser a saúde mental. Segundo a Organização Mundial da Saúde, o suicídio é a terceira principal causa de morte entre adolescentes de 15 a 19 anos. Os pais devem monitorar alterações de humor, autoagressão e ansiedade. Além de procurar ajuda em casos necessários.
Com esses cuidados, o homem chega à vida adulta saudável. Além de ter criado os hábitos para se cuidar ao longo dos anos, garantindo uma velhice tranquila.
O Instituto Ramacrisna atua diretamente com a população em vulnerabilidade social em Betim e outras 11 cidades da Região Metropolitana de Belo Horizonte. As atividades ofertadas pela instituição abrangem não apenas crianças e adolescentes, mas também jovens e adultos, o que permite que sejam trabalhadas atividades de conscientização e promoção à saúde em todas as etapas da vida dos beneficiários.
Além da prevenção a diversas doenças por meio da promoção de atividades esportivas, que trabalham não apenas a saúde física, mas também mental, o Ramacrisna oferece refeições balanceadas para os alunos dos projetos, uma forma de garantir uma alimentação saudável, que, por muitas vezes, não teriam acesso em casa.
É dever de todos contribuir para melhorar a saúde plena de pessoas de todos os gêneros e de todas as idades. Contamos com sua ajuda para manter nosso trabalho. Entre em contato e saiba mais.
